睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型导下(xià)使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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